Рефлексия / Действие
❕ Рефлексия– мыслительный процесс, направленный на самопознание, анализ своих эмоций и чувств, состояний, способностей, поведения.
📖 Ещё в начале своего обучения я пела оды рефлексии и думала, что это та таблетка от любой ментальной хвори, которая так нужна. Просто ведь: анализируешь себя по-всякому, так и эдак, выводы делаешь и вырастаешь над своими трудностями.
Но чем дальше, тем очевиднее стала проблема «рефлексивной ямы» (это не термин, если что) когда рефлексия перестает быть адекватной и переходит в самокопание. И вот ты копаешь и копаешь, а дна не видно, нет бы там что-нибудь брякнуло, отозвалось 🤦🏻
Стало ясно, что проблема в соотношении рефлексии и действия. Нет, я всё ещё топлю за взгляд на себя и за самоанализ своих поступков. Но без фанатизма и излишнего рвения. Когда рефлексии очень много, она способна наоборот тормозить развитие и начинает нести характер деструктивности.
Самоанализ занимающий больше времени, чем того требуется, превращается в лабиринт/ловушку в котором можно бродить бесконечно, а выход так и не найти. Тогда рефлексия становится процессом ради процесса, анализом ради анализа, а не тем, чем как мне видится должна быть рефлексия.
Представьте себя в прекрасном ресторане, где вам сначала принесли аперитив, охлаждающий, возбуждающий аппетит, который подготовит ваши рецепторы для принятия пищи, затем идет основное блюдо, ради которого вы и пришли, а закончите вы это десертом, завершающим блюдом стола.
Это я к чему?
🍹 Проспективная рефлексия (т.е. мысли о будущем) это тот самый лёгкий аперитив. Сначала мы подготавливаем себя к грядущему, оценивая возможности и преграды, лежащие на пути.
🍲 Затем, приступаем к основному блюду – это, как вы поняли, действие, сама жизнь.
🍓 И заканчиваем десертом - ретроспективная рефлексия (взгляд на то, что уже произошло).
Хотите ли вы наслаждаться основным блюдом или бесконечно баловаться аперитивом и есть один только десерт?
Сил нам всем, и баланса между рефлексией и действием 💪🏻
#рефлексия #самоанализ #психологухта #психологонлайн #мысли #психология #мысливслух #психологическоеконсультирование
